Livello 1 - Principiante  (i fondamenti  del SUP)

Obiettivo: Essere in grado di pagaiare per un chilometro nella forma corretta e con comode virate, valutare bene le condizioni meteorologiche e le misure di sicurezza per un paddling ricreazionale.

  Elementi di base e dell’equipaggiamento

  Sicurezza 

  Stabilità e fiducia sulla tavola

  Tecnica di pagaiata corretta in linea

  Tecnica di base per effettuare una curva

N.B. I partecipanti a questa lezione devono essere in grado di nuotare almeno 20 metri.

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Livello 2 – Intermedio (Migliorare l’efficienza e la forma fisica)

Obiettivo:  Essere in grado di pagaiare in maniera costante per 3 chilometri ad un buon passo (meno di 40 minuti), dimostrando una corretta tecnica e in condizioni meteorologiche diverse, sentendosi fiduciosi e sicuri in acqua.

  Messa a punto dell’equipaggiamento in maniera  indipendente

  Raffinare la tecnica generale

  Migliorare l’efficienza della pagaiata

  Lavorare sul controllo della direzione

  Imparare un terzo modo per girare

  Raffinare la tecnica generale

  Utilizzare costantemente il core (busto e addominali) e la parte inferiore del corpo

  Possibilità di pagaiare per 3 chilometri con facilità

  Considerare la partecipazione ad una gara

  Raccogliere i vantaggi della tecnica SUP corretta per ottimizzare la forma fisica

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Livello 3 – Avanzato – Sup Agonistico e tecniche avanzate

Obiettivo:  Essere in grado di pagaiare costantemente per 7 chilometri in qualsiasi condizione (con controllo della velocità media). Completa sicurezza per poter gestire qualsiasi tipo di condizione impegnativa. Preparazione e partecipazione a gare ed eventi sportivi.

  Piccoli accorgimenti di tecnica di paddling con enfasi su entrata e uscita

  Tecniche e abilità per pagaiare in tutte le condizioni meteorologiche

  Tecniche di Upwind e Downwind, chop laterale muovendosi su e giù per la tavola, tecnica sprint e frequenza

  Controllo completo della direzione

  Giri di boa

  Allenamenti di gruppo e tecniche in scia

  Uso del cardiofrequenzimetro

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Sup Wave – Tecniche di base e avanzate di paddling per il surfing

I corsi base e aggiuntivi sono per i surfisti autodidatti e per i surfisti dilettanti che hanno bisogno di una maggiore conoscenza del sup wave o vogliono migliorare le proprie abilità.

  Partenza da terra, cadere e recuperare la tavola in sicurezza

  Controllo dello spot,delle persone in acqua e come fermarsi in caso di emergenza

 Partenza sull'onda (Take off)

  Comprendere e come eseguire i turns di base

  Comprendere le varie parti di un onda

  Conoscenza della tavola e preparazione dell'attrezzatura

  Recupero della tavola, pagaia e leash durante la caduta

  Conoscenza dell'etichetta del surf

  Sapere come continuare a progredire nel surfing

  Come leggere e capire una previsione e decidere dove andare

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ALCUNI NOSTRI PREZZI

Tutte le lezioni di SUP sono soggette alle condizioni meteo-marine e sono programmate, posticipate o cancellate in base alle previsioni